Kom ihåg dessa viktiga principer för att få framgång med din träning:

• En workout är en stress i sig och varje träningspass blir en påfrestning för kroppen. Balansera din träning med rätt mängd och kvalitet av återhämtning för att säkerställa positiva effekter.
• Kondition består av många faktorer. Träningen för maraton är mycket annorlunda från den träning som krävs för att springa 100 meter, Den typ av träning som du bör göra beror på dina individuella mål.
• Skapa tydliga och nåbara mål och finn strategier för att nå dem.

Grunden för hälsan

Kom ihåg att optimal hälsa och vitalitet börjar med dessa sex grundläggande principer;

• Andas. Fokusera uppmärksamheten på en djup och inkluderande andning minskar stress
• Hydratisering. För optimal hälsa dricka 0,033 liter vatten per kg din kroppsvikt dagligen
• Näring. Ät ekologiska livsmedel, hel mat, som är rätt för din biokemiska individualitet
• Sova. Att gå sig till sängs före 22:30 varje kväll kommer att främja optimal hälsa
• Motion och rörelse. Regelbunden träning som innefattar både workout och workin.
• Tankar. Friska tankar skapar friska kroppar